Если у вас плохое настроение, не спешите срывать злость на окружающих. Для начала внимательно посмотрите на свой завтрак, обед и ужин, а потом ознакомьтесь с продуктами, которые «виновны» в вашей злости.

Сахар

Правда в том, что сахар забирает энергию, а не прибавляет. Когда вы съедаете что-то сладкое, уровень сахара в крови повышается. После этого организму приходится вырабатывать инсулин, чтобы вернуть уровень сахара в крови в норму, в результате, человек ощущает падение энергии и быстро утомляется. Работу сделать нет сил, отсюда плохое настроение.

Соя

Соевые продукты создают проблемы с работой щитовидной железы, соответственно от ее работы зависит настроение. Поэтому сою лучше заменить орехами и пророщенной пшеницей.

Кофе

Кофеин не только вызывает энергичность, но и повышает состояние тревоги, а за тревожным состоянием следует раздражительность, и, как следствие, перепады в настроении.

Диетическая кола

Все диетические безалкогольные напитки содержат искусственные заменители сахара. Они являются причиной головной боли и перепадов настроения. Лучше диетические напитки заменять простой водой с лимонным соком.

Плохое настроение? Причина — апатия

А недавно врачи и психологи определили новый вид зимней депрессии и причину плохого настроения. Апатия — вот что угрожает всем нам зимой. С наступлением холода ухудшается настроение, появляется необъяснимая тревога, чувствуется упадок сил, хочется больше кушать и меньше общаться. Поэтому, особенно зимой, как никогда нужно следить за продуктами, которые вы едите.

Как отмечают психологи, из-за апатии человек даже может полностью замкнуться в себе, в своем мире. Медики же в причинах такого поведения единодушны — все это последствия отсутствия достаточного количества солнечного света.



Именно зимой, апатия вызывается переизбытком мелатонина, гормона, заставляющего людей постоянно хотеть спать. А люди, обладающие психологическим расстройством, испытывают еще большее выделение этого элемента. У них низкий уровень серотонина.

Как объясняют врачи, зимой наш организм переходит на другой биоритм. Эти изменения провоцируют нехватку солнечного света. Люди раздражаются, что из-за раннего заката приходится раньше ложиться спать.

Выход один — установите дома дополнительные источники освещения, а интерьер дополните желтым и оранжевым цветом. Если не хотите тратиться, хотя бы поставьте на стол вазу с апельсинами. Увидите, как настроение улучшится моментально.